3 habitudes faciles pour s’améliorer de 1% chaque jour

Mini habitude

Voici 3 mini habitudes faciles que vous pouvez adopter pour devenir meilleur qu’hier, chaque jour.

1. 10 minutes pour être avec vous-même

Il s’agit d’une mini habitude très variable. Faites ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez :

• Méditer
• Faire quelque chose que vous aimez
• Tenir un journal

L’essentiel est d’être avec soi-même, loin du bruit de la vie quotidienne, afin de pouvoir se concentrer sur ce que l’on ressent, ce qui se passe et, finalement, ce qui compte le plus pour soi.

Cela améliorera non seulement votre journée en vous permettant de ralentir et de réduire le stress, mais vous serez également en mesure de mieux définir la trajectoire de votre vie, car vous serez conscient de ce qui compte le plus pour vous.

Ce que vous pouvez faire

• Décidez de l’endroit où vous allez intégrer cet espace de temps de 10 minutes – que ce soit dès votre réveil, ou lorsque vous arrivez au travail, ou encore lorsque les enfants sont partis à l’école. Trouvez ce qui fonctionne pour vous.
• Déterminez ce que vous allez faire. Jouez peut-être avec différentes pratiques. Trouvez quelque chose qui vous aide à vous connecter à vous-même à un niveau plus profond. Mais les pratiques introspectives telles que la méditation, la rédaction d’un journal et la prière fonctionnent bien.

 

2. Mini habitude 10 mn pour apprendre

Si nous voulons vraiment nous améliorer chaque jour, nous ne devons jamais cesser d’apprendre.

Avec cette mini habitude de 10 minutes, vous pouvez apprendre beaucoup de choses. Vous pouvez lire quelques pages d’un livre, vous pouvez écouter un court podcast, vous pouvez regarder une conférence TED (si vous la mettez à une vitesse de 1,5). Il y a tant de choses que vous pouvez faire, et cela ne prend pas beaucoup de temps. Il s’agit simplement de faire l’effort.

Ce que vous pouvez faire

• Prenez 10 minutes pour apprendre, chaque jour.
• Lisez quelques pages d’un livre en buvant votre café du matin.
• Téléchargez un livre audio pour votre trajet quotidien.
• Lisez un article en ligne pendant votre pause déjeuner.
• Inscrivez-vous à un cours en ligne.

 

3. 10 mn pour réfléchir

Je crois sincèrement que la réflexion est la clé du succès en toute chose.

C’est ainsi que nous apprenons, et donc, que nous grandissons et nous améliorons. Le succès vient du fait que l’on essaie quelque chose, que l’on voit comment cela se passe et que l’on itère constamment.

Le succès en tout est une question d’essais et d’erreurs, et de faire plus de ce qui fonctionne et moins de ce qui ne fonctionne pas.

Ce que vous pouvez faire

• Faites de la réflexion une pratique régulière.
• À la fin de chaque journée, réfléchissez à ce qui s’est bien passé et à ce que vous auriez pu faire différemment.

3 pistes faciles et sérieuses pour avancer vers une meilleure version de vous-même. Vous pouvez voir également cet article ICI

Efficacement Vôtre

Philippe.